przed i

kreatyne bierz na czczo i po treningu kofeine przed treningiem po problemie

[...] czasie ćwiczeń wówczas kiedy przyrosty są mało zauważalne.Kolejna sprawa to,to iż w pracy pewnie nie wykorzystujesz wszystkich swoich mięśni więc kolejny powód do tego żeby darować sobie ten pomysł.Spróbuj z dietą może poczujesz więcej sił,a przed treningiem zawsze możesz sobie zapodać coś na lekkie pobudzenie chociażby od guarany zaczynając...

AAKG MEGA HARDCORE 8-10kaps przed treningiem i jest git

ja biore róznie czasem przed treningiem,czasem na czczo - i nie widze róznicy w efektach

Musi? A nie można by było brać kreatyny w nieco mniejszych dawkach, np: rano, przed treningiem i po treningu?

wyjdzie troche za duzo przed treningiem i po treningu bcaa wiec jak najlepiej stosowac ? 10przed? mam przekonanie do białka twarogowego ;) chce tylko osłonic miesnie na treningu aerobowym to wszystko czego oczekuje od bcaa...a mase jak napisałem odrobine jesli sie da to chce zwiekszyc

według waszej teori powinienem zarzywac 30caps przed treningiem i 30 po? łacznie 60 jednego dnia?

pije dzisiaj dużo wody( w sumie jak zwykle ostatnio) i dieta też dzisiaj jest ok. Kilogramy też powróciły, czyli wszystko jest tak jak przed piciem ? czyli jak te kg wróciły to te 2 tyg. cyklu nie poszły na marne ? Zmieniony przez - endriu1500 w dniu 2012-07-15 19:03:29

banan po treningu żeby uzupełnić braki energetyczne, przed treningiem tak jak pisał któryś z przedmówców- owsianka, musli, kasza, DOBRE węgle. Do tego polecam wołowinę, ile można tej kury jeść? ostatnio zaszalałem, zrobiłem burgera z guacamole. Wiem, wiem, bułka to nie najlepszy pomysł dla zachowania dietetycznego rygoru, ale zawsze można zrobić [...]

OK dzięki zrobiłem tak posuiłek przed treningowy bułke wyj**ałem jajka zostawiłem i dodałęm makaron (gotuje makaron potem wrzucam na patelnie wbijaj jajka podsmażam i jest git )

brałem razem z Shock therapy który zawiera arginine, wiec ten problem chyba odpada. Przed kolejnym treningiem wezme 4 tabsy jak zaleca producent i zobaczymy. Tak czy inaczej wydaje mi sie że jest cos nie tak

Rano jesz tak jak jadles zawsze przed treningiem i po treningu jesz tak jak jadles po treningu.

Ja za niedlugo bede zaczynacc rowniez cykl na cel pumpie i nitro 2, i moje pytanie brzmi ile mam brac gram niro przed treningiem?

Jak kupie te aminokwasy to jak mam je łączyć z kreatyna? Kreatyne będę brał 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Mogę łączyć aminokwasy z kreatyna? Dzieki za odp.

możesz mieszać suple nic ci nie będzie, i ja bym robił aero po siłowym nie przed Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-12-28 14:39:44

tak własnie zrobie jak samego storma bede pił to z 15 min przed treningiem i bezposrednio po tylko samego mi sie wydaje ze sie nie opłaca dorzuce nitro 2 treca i białko whey protein dymatize w razie brakow w diecie

[...] posiłku sam cukier. II śniadanie okej. Obiad-OK ale. Podwieczorek okej. Kolacja-zamień szynkę na pełnowartościowe mięso lub tłustą rybę, banana wywal na noc, po co Ci cukry przed snem...? Oliwę zamieniaj i korzystaj z innych źródeł tłuszczy: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej [...]

I już mówiłem na samym białym ryżu,oliwie długo nie popiejesz. Zamieniaj źródła makroskładników. Dodaj omega3 bo nie masz wogóle. Cukry proste przed snem OUT. Do poprawy

Ok to wlsnie przed chwilka zczailem bo pisaelm wczesniej przez jedno "l" Ale jak z tym carbo i coffee ?

[...] :( : Sniadanie: płatki owsiane\ryz biały + rodzynki szklanka mleka II Posiłek (w sq): ze 3 kanapki zrobione przez starszą Obiad: Tez co starszi zrobią to zjem Posiłek przed treningowy: Płatki owsiane\ryz biały + rodzynki szklanka mleka Posiłek po treningowy: Płatki owsiane\ryż biały + kilka rodzynek szklanka mleka czasem jogurt naturalny [...]